Consejos y recomendaciones veganas para bajar de peso

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Seguir una dieta vegana puede ayudarte a perder peso, ya que tiene muchos productos deliciosos, saludables y bajos en calorías.

Ser vegano elimina muchos de los alimentos más ricos en calorías y poco saludables que las personas normalmente comen: hamburguesas, pollo frito, helados, etc. Por lo tanto, no es sorprendente que las tasas de obesidad sean mucho más bajas entre los veganos que entre la población en general. Entonces, si está buscando perder kilos de más, una dieta vegana bien planificada puede tener mucho sentido.

Si su deseo de perder peso está relacionado con problemas de salud como diabetes o enfermedades cardíacas, una dieta vegana también puede ayudarlo en estos frentes. La diabetes tipo 2 a menudo mejora cuando una persona elimina el exceso de peso corporal. Y dado que una dieta vegana tiende a contener muchas menos grasas saturadas que una dieta omnívora típica, una dieta vegana puede ser una buena opción para las personas con enfermedades cardíacas.

Alimentos veganos bajos en calorías

Aquí hay algunos alimentos veganos saludables y deliciosos que son notablemente bajos en calorías:

Libros populares para bajar de peso veganos

Tenga en cuenta que, independientemente de la dieta que esté siguiendo, es aconsejable informarse sobre la dieta. Para veganos es el mejor libro de nutrición general. Vegano de por vida.