Tazas de granola para el desayuno | Receta fácil sin hornear

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¿Estás buscando una receta de desayuno rápido que sea súper fácil de hacer y tenga un sabor celestial? ¿Un desayuno vegano, sin gluten y sin nueces sin hornear con solo 6 ingredientes que también se pueden comer como postre? Si es así, ¡definitivamente echa un vistazo a estas tazas de granola para el desayuno!

Vasos de granola para el desayuno sin hornear

Así que iba a hacer muffins para el desayuno, pero luego se me ocurrió otra idea. ¿Por qué no hacer un postre sin hornear que sea aún más rápido y fácil de hacer que los muffins y no requiera horno? Recordé que recientemente hice una gran cantidad de granola ... Las ideas comenzaron a dar vueltas en mi cabeza y estaba intrigado. Quería hacerlos especiales con un relleno cremoso pero me quedé sin mantequilla de maní, así que, desafortunadamente, no hay tazas de granola de mantequilla de maní. Sin embargo, encontré mantequilla de semillas de girasol y bingo, ¡eso es todo! Tazas de granola para el desayuno sin nueces, aquí vamos...

Vasos de granola para el desayuno sin frutos secos

Como se mencionó anteriormente, esta receta resultó estar libre de nueces porque usé mantequilla de semillas de girasol en lugar de mantequilla de maní. Por supuesto, puede usar mantequilla de maní o cualquier otra mantequilla de nueces. Algunos otros ejemplos serían la mantequilla de anacardo, la mantequilla de avellana, etc. ¿Por qué no hacer un lote de tazas de granola con mantequilla de maní y un lote de tazas de granola para el desayuno? con mantequilla de semillas de girasol. Puedes decidir más tarde cuáles fueron más deliciosos y además no te aburrirás bien.

Puede preparar fácilmente esta receta en un procesador de alimentos Sin embargo, también es totalmente posible mezclar todos los ingredientes en un tazón. En realidad, en mi opinión, no podría ser más sencillo.

Receta vegana y sin gluten

Asegúrese de usar granola que sea vegana (sin miel) y gluten (avena certificada sin gluten). He hecho una gran cantidad de granola casera recientemente que resultó súper delicioso. Desafortunadamente, no medí los ingredientes, solo los miré. Sin embargo, si está interesado en una receta de granola vegana, sin gluten y sin nueces, comente a continuación y la haré nuevamente y me aseguraré de escribir las medidas exactas. Actualización: La receta finalmente está en mi blog, ¡yay!

Perfecto para desayuno, merienda o postre.

Estas tazas de granola para el desayuno son obviamente perfectas para el desayuno. Contienen grasas saludables, proteínas y carbohidratos por eso te mantendrán lleno durante más tiempo. Y aunque son más ricos en grasas, siguen siendo mucho más saludables que el pan blanco, por ejemplo. Si te apetece un postre dulce, ¡solo toma una de estas tazas! También son excelentes como refrigerio en una lonchera (piense en la preparación de comidas). Estoy seguro de que a los niños les encantarán y estarían muy felices si pudieran comérselos en la escuela.

Estas tazas de granola para el desayuno son:

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin nueces
  • Crujiente
  • Rico en proteínas
  • Saludable
  • Muy facil de hacer
  • Sin mantequilla de maní
  • Ideal para desayuno, postre, merienda (lonchera).
  • Contiene solo 6 ingredientes

RECETA FÁCIL Y RÁPIDA

Me tomo menos de 10 minutos para mezclar todos los ingredientes para estas tazas de granola para el desayuno. Deberá ponerlos en el congelador para que se asienten (hasta que la mantequilla de semillas de girasol se endurezca), pero puede prepararlos con anticipación, lo cual es increíble. También se congelan bien y es muy útil tenerlos en el congelador porque nunca se sabe cuándo comienza ese antojo, ¿verdad?

Si vuelve a crear esta receta de tazas de granola, deje un comentario a continuación y no olvide etiquetarme en su publicación de Instagram o Facebook con @vegano.club y #vegano.club porque me encanta ver tus recreaciones. Además, si eres fanático de los postres de avena, definitivamente también echa un vistazo a estos barras de granola saludables y estos barras de avena para el desayuno.

Tazas de granola para el desayuno

¡Estas tazas de granola para el desayuno son muy fáciles de hacer en solo unos pocos pasos! ¡Solo necesitarás 6 ingredientes en total! ¡La receta es vegana, sin gluten y sin nueces! ¡Estas tazas son perfectas como desayuno, postre o merienda!

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de reposo 1 hora

Tiempo total 10 minutos

Curso desayuno, postre, merienda

Cocina americana

Porciones 8

Calorías 288 kcal

Instrucciones

  • Recomiendo medir los ingredientes en gramos en un balanza de cocina.
  • Combine todos los ingredientes para las tazas de granola en un tazón y mezcle bien con una cuchara o con las manos. La mezcla debe pegarse cuando la presiones entre tus dedos. Si no está muy pegajoso, agregue un poco más de edulcorante líquido.

  • Engrase un molde para cupcakes o use un molde de silicona. Esta receta rinde de 6 a 8 tazas, dependiendo del tamaño de su molde para cupcakes.

  • Con el dorso de una cucharada, presione la mezcla firmemente en el molde para cupcakes y haga una abolladura en el medio de cada taza.

  • Ponga una cucharadita colmada de mantequilla de semillas de girasol en el centro de cada taza de granola. Congele hasta que esté firme, aproximadamente 60 minutos.

  • Derrita las chispas de chocolate sin lácteos en un baño de agua (simplemente coloque las chispas de chocolate en un tazón pequeño y colóquelo sobre agua caliente). Puede acelerar el proceso de fusión agregando 1-2 cucharaditas de aceite de coco.

  • Una vez que el chocolate se derrita, viértalo sobre la mantequilla de semillas de girasol de cada taza de granola. Se endurecerá rápidamente porque la mantequilla de semillas de girasol está fría.

  • Conservar en el frigorífico. ¡También puedes congelar estos vasos de granola para el desayuno en bolsas con cierre hermético! ¡Disfrutar!

Notas

  • Puede usar nueces de su elección en lugar de semillas de girasol.
  • Puede usar cualquier mantequilla de nueces que prefiera en lugar de mantequilla de semillas de girasol
  • Yo hice el mío Granola sin frutos secos (haga clic para ver la receta)
  • La receta rinde 8 tazas de granola. Los datos nutricionales son para una taza.

información nutricional

Tazas de granola para el desayuno

Cantidad por porcion

Calorías 288 Calorías de grasa 171

% Valor diario *

Gordo 19g29%

Carbohidratos 22g7%

Fibra 2.7g11%

Azúcar 14,9g17%

proteína 6,8 g14%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Receta inspirada en Postres Omgchocolated

La información nutricional es una estimación y se ha calculado automáticamente

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