Antes de entrar en el tema de Receta de granola casera sin nueces | Muesli sin gluten
Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Vegano.club no recomienda ni respalda ningún producto.
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Esta receta de granola casera sin nueces es increíblemente sabrosa y una alternativa económica a la granola comprada en la tienda. ¡Es perfecto para el desayuno (p. Ej., Espolvoreado sobre yogur, avena) o como refrigerio crujiente! ¡Este muesli no solo no contiene nueces, sino que también es sin gluten, vegano (sin lácteos), sin aceite, sin azúcar refinado, saludable y fácil de hacer!
La mejor receta de granola sin frutos secos
¿Estás cansado de pagar el precio loco por la granola comprada en la tienda? ¿O contiene ingredientes que no puede comer porque tiene diferentes alergias alimentarias? No te preocupes porque tengo un gran receta apta para personas alérgicas de granola casera para ti. No solo es más barata que la granola de la tienda, sino que también es mucho más saludable. Y si crees que es complicado hacer granola casera, ¡entonces te mostraré que es todo lo contrario!
¿Por qué deberías probar esta granola casera?
Ingredientes sencillos
La receta contiene ingredientes saludables a base de plantas que probablemente ya tengas en casa! El ingrediente principal son los copos de avena. Tienes que usar avena certificada sin gluten si eres celíaco. Los otros ingredientes son frutos secos, coco rallado sin azúcar, semillas de girasol, mantequilla de semillas de girasol y jarabe de arce. ¡También agregué algunas especias para hacer que esta granola casera sin nueces sea aún más sabrosa y deliciosa!
¿Cómo hacer granola sin frutos secos?
¿Nunca preparaste granola en casa? Realmente debería hacerlo, porque la granola casera es más saludable que la granola comprada en la tienda. También es económico y muy fácil de hacer. El tiempo de preparación es de solo 10 minutos. Todo lo que necesita hacer es mezclar todos los ingredientes en un tazón grande, esparcirlo en una bandeja para hornear forrada y hornear la granola en el horno. ¡Hecho!
¿Es apto este congelador de granola sin gluten?
¡Sí! Puede congelarlo hasta por 3 meses. Sin embargo, también puede almacenarlo en recipientes herméticos (en un lugar fresco y oscuro) hasta por 4 semanas.
Esta receta de granola sin nueces es:
- Sin gluten
- Vegano (sin lácteos)
- Sin azúcar refinado
- Libre de aceite
- Mucho más saludable que la granola comprada en la tienda
- Crujiente
- Crujiente
- Rápido y fácil de hacer con ingredientes simples.
- Genial para el desayuno o como merienda.
Consejos útiles para esta receta de granola sin frutos secos:
Si desea preparar esta receta fácil de granola casera sin nueces, deje un comentario a continuación. Además, no olvides etiquetarme en tu publicación de Instagram o Facebook con @vegano.club y #vegano.club porque me encanta ver tus remakes! Definitivamente, mira mi Tazas de granola para el desayuno que son actualmente mis dulces favoritos. También puedes echarle un vistazo a estos suaves y masticables. Barras de granola!
Granola sin frutos secos
Esta receta de granola casera sin nueces es increíblemente sabrosa y una alternativa económica a la granola comprada en la tienda. ¡Es perfecto para el desayuno (p. Ej., Espolvoreado sobre yogur, avena) o como refrigerio crujiente! ¡Este muesli no solo no contiene nueces, sino que también es sin gluten, vegano (sin lácteos), sin aceite, sin azúcar refinado, saludable y fácil de hacer!
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Curso Desayuno, Merienda
Cocina americana
Porciones 12 (1/3 taza cada una)
Calorías 213 kcal
Instrucciones
-
Cubra una bandeja para hornear grande con papel pergamino y precaliente el horno a 325 grados Fahrenheit (165 grados Celsius).
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Agregue todos los ingredientes secos en un tazón grande y revuelva con una cuchara.
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A continuación, agregue la fruta seca de su elección (consulte las notas de la receta a continuación para ver las opciones), jarabe de arce, mantequilla de semillas de girasol y extracto de vainilla. Revuelva con una cuchara hasta que todos los ingredientes secos estén cubiertos y todo esté bien mezclado.
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Transfiera la mezcla a la bandeja para hornear forrada y extiéndala uniformemente.
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Hornee en el horno durante unos 20 minutos, revolviendo a la mitad. Luego presione suavemente la granola revuelta hacia abajo con una cuchara de madera (o espátula) para que se pegue.
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Verifique después de 16-18 minutos si la granola ya está ligeramente marrón. Míralo de cerca, para evitar quemarse. Retire la bandeja para hornear del horno.
-
Déjalo enfriar completamente sin tocarlo. Una vez que se enfríe, la granola se dorará. Almacenar en recipientes herméticos.
- Disfruta de tu granola casera sin nueces con leche vegetal o úsala para hacer estas deliciosas TAZAS DE GRANOLA.
Notas
- Puede usar pepitas (semillas de calabaza) si es alérgico al coco.
- Puede usar nueces de su elección (si no son sin nueces) en lugar de semillas de girasol.
- Frutos secos: Usé 1/4 taza de pasas, 1/4 taza de albaricoques picados, 1/4 taza de moras blancas, 1/4 taza de bayas de goji secas. Siéntase libre de usar cualquier fruta seca de su elección, por ejemplo, arándanos, dátiles picados, mango, etc.
- Puede usar jarabe de agave o jarabe de malta de arroz en lugar de jarabe de arce.
- Puede usar la mantequilla de nueces de su elección (por ejemplo, mantequilla de anacardo, mantequilla de coco, mantequilla de almendras, etc.) si no está libre de nueces.
- Si te encanta la granola, es posible que también te encanten estos Barras de granola de chocolate.
- La receta rinde 12 porciones (1/3 de taza cada una). Los datos nutricionales son para una porción.
información nutricional
Granola sin frutos secos
Cantidad por porcion
Calorías 213 Calorías de grasa 87
% Valor diario *
Gordo 9,7 g15%
Carbohidratos 24,5 g8º%
Fibra 28,6g114%
Azúcar 11,4g13%
proteína 5,3 g11%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
La información nutricional es una estimación y se ha calculado automáticamente
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