Antes de entrar en el tema de Jack Norris sobre B12 y homocistina
Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Vegano.club no recomienda ni respalda ningún producto.
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Como resultado de varios estudios nuevos, Jack ha revisado su artículo para observar el hecho de que incluso las deficiencias leves de B12 pueden aumentar los niveles de homocistina y, en consecuencia, provocar problemas de salud. Los nuevos hallazgos brindan información preocupante a todos los veganos que no están familiarizados con el uso de suplementos de B12. En resumen, no es necesario que desarrolle una deficiencia extrema de B12 para dañar permanentemente su salud. La buena noticia aquí es que los defectos menores son tan fáciles de evitar como los defectos graves: solo compre algunos pastillas veganas B-12 baratas
y deje que uno se disuelva en su lengua al menos varias veces a la semana. Si no lo hace, está tomando riesgos innecesarios con su salud.
Aquí está el resumen completo de los últimos consejos de Jack que publicó en su blog:
Los vegetarianos y veganos que no consumen regularmente vitamina B12 generalmente tienen niveles elevados de homocisteína, que están relacionados con enfermedades cardiovasculares y demencia.
La investigación ha demostrado que las personas con enfermedades cardiovasculares diagnosticadas previamente que comienzan el tratamiento para reducir los niveles de homocisteína tienen un riesgo menor de accidente cerebrovascular (en algunos estudios, pero no en todos), pero otras enfermedades cardiovasculares han tenido beneficios menores muy bajos. Parece que, con la excepción del accidente cerebrovascular, la reducción de la homocisteína después de un daño no mejora mucho la enfermedad cardiovascular.
Más importante aún, para los veganos sin enfermedades cardiovasculares, las reducciones significativas en las tasas de accidentes cerebrovasculares en los EE. UU. Y Canadá están asociadas con la fortificación de los alimentos con ácido fólico, lo que sugiere que se puede prevenir el daño de la homocisteína.
El mensaje para llevar
Si eres vegetariano o vegano, asegúrate de seguir las instrucciones. Recomendaciones para tomar vitamina B12.
Una vez más, Jack ha realizado una extensa investigación para proteger la salud de la comunidad vegana. El chico merece un inmenso reconocimiento y agradecimiento.